Касдарс Нбик

Имайки стъпки, които използват Bosu Ball
Стъпките включват процеса на повдигане на единия крак и поставянето му в центъра на топката, докато другият е оставен на земята. За начинаещи, които използват пръстена босу за първи път, това е една от най-предизвикателните дейности, които трябва да направите. Когато човек наблюдава как трениращият го прави, изглежда, че е лесна задача да се изпълнява. Когато е време да го направят, те изпитват трудности, като алтернативно отговарят на повдигането на краката. Стъпкването може да се извърши, докато човек държи ръцете си високо на главата или с ръцете в кръста. Докато поставяте ръката на главата, човек може да постигне равновесие и да предотврати падането на топките по време на другите упражнения. Преди да започнете каквато и да е тежка тренировка, препоръчително е човек да започне с стъпките за най-малко 10 минути.

Различни Упражнения Използване на топка Bosu
Няма значение какъв вид упражнения се опитвате да имате от изграждането на тялото, за да намалите теглото си, все още можете да използвате тази нова техника. Bosu топката упражнения включват push-ups, които помагат в предотвратяването на backaches поради дълги заседания в офиса. Офис работниците, които прекарват целия ден, седнал на офис стола, са склонни да имат болки в гърба след определен период от време.

Поради това се насърчава, че след работа всеки ден, трябва да имате поне един час, за да използвате топката. Друг вид упражнение е скок на мощта, който помага да се намали количеството мазнини в тялото. Топката може да се използва за отслабване, за да се правят тези скокове, които са като бягащи упражнения. Много жени, които участват в упражнения за отслабване, се препоръчват да използват тази топка за упражненията си. На последно място, има и смачкване, което също има предимство при упражненията за изграждане на тялото. Смъртоношението не се нуждае от инструктор, тъй като има ръководство за всеки нов потребител, който купува такъв.

Начална страница - Контакти - Правила за поверителност

© 2017 Касдарс Нбик. Всички права запазени.